Bebeğiniz bir yaşını geçtiğinde artık aile sofrasına daha çok dahil olmaya başlar. Bu dönemde kahvaltıda ona hem besleyici hem de kolayca yiyebileceği lezzetler sunmak isteyebilirsiniz. İşte pratik ve sevilen 3 kahvaltı fikri.
- Mini Yulaflı Pankek
Malzemeler: Yarım muz, 1 yumurta, 3 yemek kaşığı yulaf unu
Muzu iyice ezin, yumurta ve yulaf ununu ekleyip karıştırın. Az yağlanmış tavada küçük pankekler halinde pişirin. Şeker eklemeye gerek yok, muz zaten doğal tatlılık verir. Parmakla tutulabilir boyutta yapmak, bebeğin kendi kendine yemesini kolaylaştırır.
- Peynirli Sebzeli Omlet
Malzemeler: 1 yumurta, rendelenmiş küçük bir parça kabak veya havuç, az miktarda lor peyniri
Yumurtayı çırpın, rendelenmiş sebzeyi ekleyin. Az yağda düşük ateşte pişirin, üzerine lor peyniri serpiştirin. Hem protein hem sebze bir arada, doyurucu bir seçenek.
- Meyveli Yoğurt Kasesi
Malzemeler: Tam yağlı yoğurt, küçük küpler halinde muz veya çilek, isteğe bağlı bir tutam tarçın
Yoğurdu kaseye koyun, üzerine meyve küplerini serpiştirin. Bu tarif hem hızlı hazırlanır hem de bebeğin farklı dokularla tanışmasına yardımcı olur.
Küçük Bir Not
Bal ve fazla tuz/şeker içeren hazır ürünlerden bir yaşına kadar kaçınmak önemliydi; bir yaşından sonra da bu besinleri ölçülü ve kontrollü şekilde tanıtmakta fayda var. Her yeni tarifte olduğu gibi, bebeğinizin tepkisini gözlemlemeyi unutmayın.
Afiyet olsun!